Core Stability gevorderden - specifiek voor sporters
Sep
2
to Oct 21

Core Stability gevorderden - specifiek voor sporters

In deze lessen bouwen we verder op de aangeleerde basisprincipes van de eerste lessenreeks. We integreren stabiliteit, kracht, lenigheid en proprioceptie om zo het lichaam te versterken en blessures te vermijden.


Voor deze nieuwe sessie Core Stability voor sporters op maandag starten de lessen op 2 september tot en met 21 oktober. Na de herfstvakantie starten we een nieuwe lessenreeks.
De prijs voor deze reeks van 8 lessen bedraagt 120€ .

Inschrijven kan door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be


View Event →
Core Stability voor beginners
Sep
3
to Oct 22

Core Stability voor beginners

In deze lessen leer je de basisprincipes van core stability. De juiste spieren op de juiste manier gebruiken is van uiterst belang. Geleidelijk bouwen wij van daaruit de kernstabiliteit op.

Voor deze nieuwe sessie Core Stability beginners gaan de lessen elke dinsdag door van 3 september tot en met 22 oktober. Na de herfstvakantie begint dan een nieuwe lessenreeks.

De prijs voor deze reeks van 8 lessen bedraagt 120€.

Inschrijven kan door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be


View Event →
Core Stability voor gevorderden
Sep
3
to Oct 22

Core Stability voor gevorderden

In deze lessen bouwen we verder op de aangeleerde basisprincipes van de eerste lessenreeks. We integreren stabiliteit, kracht, lenigheid en proprioceptie om zo het lichaam te versterken en blessures te vermijden.

Voor deze nieuwe sessie Core Stability gevorderden gaan de lessen elke dinsdag door van 3 september tot en met 22 oktober. Na de herfstvakantie starten we met een nieuwe lessenreeks.

De prijs voor deze reeks van 8 lessen bedraagt 120€.

Inschrijven kan door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be


View Event →
Will Sports bootcamps
Oct
19
10:00 AM10:00

Will Sports bootcamps

Fithome heeft het genoegen om op WILL Sports aanwezig te zijn met de Fitmobile. Om jullie te laten kennis maken met deze mobiele sporttrailer, organiseren we op dit unieke sportfestival dagelijks 3 sessies bootcamp.
In deze bootcamps geven we onder professionele begeleiding spierversterkende oefeningen, uitgevoerd in teamverband.
De sessies gaan op 19 en 20 oktober, telkens door van 10u-11u, van 13u-14u en van 15u-16u.
U kan hiervoor inschrijven door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be
Het Fithome team staat gedurende het evenement eveneens klaar om u meer uitleg te geven over onze totaalbegeleiding voor sporters!

View Event →
Will Sports bootcamp
Oct
19
1:00 PM13:00

Will Sports bootcamp

Fithome heeft het genoegen om op WILL Sports aanwezig te zijn met de Fitmobile. Om jullie te laten kennis maken met deze mobiele sporttrailer, organiseren we op dit unieke sportfestival dagelijks 3 sessies bootcamp.
In deze bootcamps geven we onder professionele begeleiding spierversterkende oefeningen, uitgevoerd in teamverband.
De sessies gaan op 19 en 20 oktober, telkens door van 10u-11u, van 13u-14u en van 15u-16u.
U kan hiervoor inschrijven door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be
Het Fithome team staat gedurende het evenement eveneens klaar om u meer uitleg te geven over onze totaalbegeleiding voor sporters!

View Event →
Will Sports
Oct
19
3:00 PM15:00

Will Sports

Fithome heeft het genoegen om op WILL Sports aanwezig te zijn met de Fitmobile. Om jullie te laten kennis maken met deze mobiele sporttrailer, organiseren we op dit unieke sportfestival dagelijks 3 sessies bootcamp.
In deze bootcamps geven we onder professionele begeleiding spierversterkende oefeningen, uitgevoerd in teamverband.
De sessies gaan op 19 en 20 oktober, telkens door van 10u-11u, van 13u-14u en van 15u-16u.
U kan hiervoor inschrijven door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be
Het Fithome team staat gedurende het evenement eveneens klaar om u meer uitleg te geven over onze totaalbegeleiding voor sporters!

View Event →
Will Sports bootcamp
Oct
20
10:00 AM10:00

Will Sports bootcamp

Fithome heeft het genoegen om op WILL Sports aanwezig te zijn met de Fitmobile. Om jullie te laten kennis maken met deze mobiele sporttrailer, organiseren we op dit unieke sportfestival dagelijks 3 sessies bootcamp.
In deze bootcamps geven we onder professionele begeleiding spierversterkende oefeningen, uitgevoerd in teamverband.
De sessies gaan op 19 en 20 oktober, telkens door van 10u-11u, van 13u-14u en van 15u-16u.
U kan hiervoor inschrijven door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be
Het Fithome team staat gedurende het evenement eveneens klaar om u meer uitleg te geven over onze totaalbegeleiding voor sporters!

View Event →
Will Sports bootcamp
Oct
20
1:00 PM13:00

Will Sports bootcamp

Fithome heeft het genoegen om op WILL Sports aanwezig te zijn met de Fitmobile. Om jullie te laten kennis maken met deze mobiele sporttrailer, organiseren we op dit unieke sportfestival dagelijks 3 sessies bootcamp.
In deze bootcamps geven we onder professionele begeleiding spierversterkende oefeningen, uitgevoerd in teamverband.
De sessies gaan op 19 en 20 oktober, telkens door van 10u-11u, van 13u-14u en van 15u-16u.
U kan hiervoor inschrijven door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be
Het Fithome team staat gedurende het evenement eveneens klaar om u meer uitleg te geven over onze totaalbegeleiding voor sporters!

View Event →
Will Sports bootcamp
Oct
20
3:00 PM15:00

Will Sports bootcamp

Fithome heeft het genoegen om op WILL Sports aanwezig te zijn met de Fitmobile. Om jullie te laten kennis maken met deze mobiele sporttrailer, organiseren we op dit unieke sportfestival dagelijks 3 sessies bootcamp.
In deze bootcamps geven we onder professionele begeleiding spierversterkende oefeningen, uitgevoerd in teamverband.
De sessies gaan op 19 en 20 oktober, telkens door van 10u-11u, van 13u-14u en van 15u-16u.
U kan hiervoor inschrijven door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be
Het Fithome team staat gedurende het evenement eveneens klaar om u meer uitleg te geven over onze totaalbegeleiding voor sporters!

View Event →

Workshop "Fermenteren moet je weer leren"
Sep
12
7:00 PM19:00

Workshop "Fermenteren moet je weer leren"

Fermenteren is een heel plezante manier om iets te conserveren, geeft stevige smaken en houdt je spijsvertering op orde.  Gefermenteerd voedsel is rijk aan gezonde bacteriën en is goed voor het evenwicht en de vitaliteit van de microflora in onze darmen, verbetert de spijsvertering en versterkt het immuunsysteem.

Fermenteren is eigenlijk simpel, veilig en praktisch. Eenmaal dat je de basistechnieken onder de knie hebt, kan je je creativiteit de vrije loop laten gaan en oneindig gaan experimenteren.
Wie met succes wil fermenteren, moet enige basiskennis hebben, dit is het doel van deze workshop, jullie laten ontdekken wat je allemaal kan doen.

Het programma voor deze workshop duurt ongeveer 2 uur: 

  • introductie van “Smakelijk Suikervrij" met onze visie 

  • Introductie van fermenteren: wat, waarom, soorten, ideale omgeving, controleren …

  • demonstratie + uitgebreide info over fermenteren en proeverij van 7 gefermenteerde gerechten

  • recepten- en infobundel met 2 bonusrecepten

  • een uitgebreide vragenronde

  • een attentie om mee te nemen

Praktisch
Wanneer: donderdag 12 september 19u
Locatie: Boekenhuis Theoria - Casionoplein 10 – 8500 Kortrijk 
Inschrijven: via cidalia@fithome.be, plaatsen zijn beperkt!
Prijs: de workshop kost 60€, uw reservatie is pas definitief na overschrijving. (die wordt per mail doorgegeven bij inschrijving)

Indien er niet voldoende boekingen zijn, behouden wij ons het recht om de workshop te annuleren.
U wordt vanzelfsprekend hier tijdig van verwittigd.

View Event →
HAPPY KIDS KAMP
Jul
8
to Jul 12

HAPPY KIDS KAMP

Hou je van lekker eten? Kook je graag? Is buiten zijn en sporten echt iets voor jou?
Ben je graag creatief met stof en naaimachine?
Je hoeft niet te kiezen! Cidalia van Fithome en Smakelijk Suikervrij en Fleur Sintobin van KIDS TO SEW slaan de handen in elkaar en combineren al deze leuke activiteiten in één mega coole week!
We starten de dag met sporten, ravotten en andere leuke buitenactiviteiten. We maken samen een gezonde lunch klaar en springen op de fiets op zoek naar een leuke pic-nic plek in Kortrijk. Na de lunch halen we onze creativiteit boven en bewerken we katoen met verf tot een gepersonaliseerde stof. Dit uniek stuk textiel verwerken we met de naaimachine tot een leuk en handig item. We sluiten de dag af met een fijne fietstocht huiswaarts.

Dit onder begeleiding van:
- sport/beweging/voeding: Cidalia Da Silva
- creatief met naaimachine en textiel: Fleur Sintobin

inschrijven: mail naar cidalia@fithome.be, plaatsen zijn beperkt, inschrijven tot 17 juni
prijs: 220€ incl. lunch, drank, tussendoortjes, alle materiaal en opvang van 8u30 tem 18u
leeftijd: voor kinderen °2009 of ouder



View Event →
Workshop "Fermenteren moet je weer leren"
May
16
7:00 PM19:00

Workshop "Fermenteren moet je weer leren"

Fermenteren is een heel plezante manier om iets te conserveren, geeft stevige smaken en houdt je spijsvertering op orde.  Gefermenteerd voedsel is rijk aan gezonde bacteriën en is goed voor het evenwicht en de vitaliteit van de microflora in onze darmen, verbetert de spijsvertering en versterkt het immuunsysteem.

Fermenteren is eigenlijk simpel, veilig en praktisch. Eenmaal dat je de basistechnieken onder de knie hebt, kan je je creativiteit de vrije loop laten gaan en oneindig gaan experimenteren.
Wie met succes wil fermenteren, moet enige basiskennis hebben, dit is het doel van deze workshop, jullie laten ontdekken wat je allemaal kan doen.

Het programma voor deze workshop duurt ongeveer 2 uur: 

  • introductie van “Smakelijk Suikervrij" met onze visie 

  • Introductie van fermenteren: wat, waarom, soorten, ideale omgeving, controleren …

  • demonstratie + uitgebreide info over fermenteren en proeverij van 7 gefermenteerde gerechten

  • recepten- en infobundel met 2 bonusrecepten

  • een uitgebreide vragenronde

  • een attentie om mee te nemen

Praktisch
Wanneer: donderdag 14 maart 19u of donderdag 16 mei 19u
Locatie: Boekenhuis Theoria - Casionoplein 10 – 8500 Kortrijk 
Inschrijven: via cidalia@fithome.be, plaatsen zijn beperkt!
Prijs: de workshop kost 60€, uw reservatie is pas definitief na overschrijving. (die wordt per mail doorgegeven bij inschrijving)

Indien er niet voldoende boekingen zijn, behouden wij ons het recht om de workshop te annuleren.
U wordt vanzelfsprekend hier tijdig van verwittigd.

View Event →
Workshop "Fermenteren moet je weer leren" VOLZET!!
Mar
14
7:00 PM19:00

Workshop "Fermenteren moet je weer leren" VOLZET!!

Fermenteren is een heel plezante manier om iets te conserveren, geeft stevige smaken en houdt je spijsvertering op orde.  Gefermenteerd voedsel is rijk aan gezonde bacteriën en is goed voor het evenwicht en de vitaliteit van de microflora in onze darmen, verbetert de spijsvertering en versterkt het immuunsysteem.

Fermenteren is eigenlijk simpel, veilig en praktisch. Eenmaal dat je de basistechnieken onder de knie hebt, kan je je creativiteit de vrije loop laten gaan en oneindig gaan experimenteren.
Wie met succes wil fermenteren, moet enige basiskennis hebben, dit is het doel van deze workshop, jullie laten ontdekken wat je allemaal kan doen.

Het programma voor deze workshop duurt ongeveer 2 uur: 

  • introductie van “Smakelijk Suikervrij" met onze visie 

  • Introductie van fermenteren: wat, waarom, soorten, ideale omgeving, controleren …

  • demonstratie + uitgebreide info over fermenteren en proeverij van 7 gefermenteerde gerechten

  • recepten- en infobundel met 2 bonusrecepten

  • een uitgebreide vragenronde

  • een attentie om mee te nemen

Praktisch
Wanneer: donderdag 14 maart 19u of donderdag 16 mei 19u
Locatie: Boekenhuis Theoria - Casionoplein 10 – 8500 Kortrijk 
Inschrijven: via cidalia@fithome.be, plaatsen zijn beperkt!
Prijs: de workshop kost 60€, uw reservatie is pas definitief na overschrijving. (die wordt per mail doorgegeven bij inschrijving)

Indien er niet voldoende boekingen zijn, behouden wij ons het recht om de workshop te annuleren.
U wordt vanzelfsprekend hier tijdig van verwittigd.

View Event →
Yoga voor volwassenen
Mar
13
to Jun 26

Yoga voor volwassenen

De yoga lessen worden gegeven door Lesley Labarque. 

Sivananda Yoga is een vorm van Hatha Yoga, het is een klassieke en traditionele yogastijl. De nadruk ligt op de gezondheid en het welzijn van de beoefenaars. 

Kenmerkend voor Sivananda Yoga is dat de les uit 5 onderdelen bestaat:

  • Beginontspanning

  • Ademhalingsoefeningen

  • Zonnegroeten

  • Houdingen (asana’s)

  • Eindontspanning

Voor deze nieuwe sessie Yoga gaan de lessen door op volgende data: 13/3-20/3-27/3-17/4-24/4-8/5-15/5-29/5-5/6-26/6. Laat gerust weten welke lessen je niet kan aanwezig zijn en trek dan telkens 15€ af van het totaalbedrag. De prijs voor deze reeks van 10 lessen bedraagt 150€ (of volgens beschikbaarheid).

Inschrijven kan door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be Eenmaal ingeschreven voor het aantal lessen, kunnen wij de beurten niet terugvorderen, slechts in hele uitzonderlijke gevallen wel.





View Event →
Core Stability voor gevorderden
Mar
12
to Jun 25

Core Stability voor gevorderden

In deze lessen bouwen we verder op de aangeleerde basisprincipes van de eerste lessenreeks. We integreren stabiliteit, kracht, lenigheid en proprioceptie om zo het lichaam te versterken en blessures te vermijden.

Voor deze nieuwe sessie Core Stability gevorderden gaan de lessen door op volgende data: 12/3-19/3-26/3-2/4-9/4-16/4-23/4-30/4-7/5-14/5-21/5-28/5-4/6-11/6-18/6-25/6

De prijs voor deze reeks van 16 lessen bedraagt 240€, indien je er enkele lessen niet kan bijzijn, geef het op voorhand door en dan trekken wij per les 15€ af.

Inschrijven kan door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be


View Event →
Core Stability voor beginners
Mar
12
to Jun 25

Core Stability voor beginners

In deze lessen leer je de basisprincipes van core stability. De juiste spieren op de juiste manier gebruiken is van uiterst belang. Geleidelijk bouwen wij van daaruit de kernstabiliteit op.

Voor deze nieuwe sessie Core Stability beginners gaan de lessen door op volgende data: 12/3-19/3-26/3-2/4-9/4-16/4-23/4-30/4-7/5-14/5-21/5-28/5-4/6-11/6-18/6-25/6

De prijs voor deze reeks van 16 lessen bedraagt 240€, indien je er enkele lessen niet kan bijzijn, geef het op voorhand door en dan trekken wij per les 15€ af.

Inschrijven kan door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be


View Event →
Osteoporose preventie 50+
Mar
12
to Jun 25

Osteoporose preventie 50+

Osteoporose is botontkalking, naarmate je ouder wordt, worden de botten minder sterk doordat de hoeveelheid bot (dichtheid) en de kwaliteit ervan afneemt. In onze botten wordt voortdurend nieuw botweefsel aangemaakt en oud botweefsel afgebroken.
Door de juiste voeding en de juiste oefeningen kan het bot versterkt worden en botontkalking gestopt en zelfs omgekeerd worden.

Hoe kan je preventief tewerk gaan:
- zorgen voor een gezond en gericht eetpatroon
- botversterking door specifieke oefeningen, hierdoor werken we eveneens aan valpreventie

Voor meer vragen over de lessenreeks kan je gerust contact opnemen met Céline:
Mail celine@fithome.be                                                                                      
Gsm +32 (0) 499 39 30 98

De nieuwe lessenreeks gaat door op volgende data: 12/3-19/3-26/3-2/4-9/4-16/4-23/4-30/4-7/5-14/5-21/5-28/5-4/6-11/6-18/6-25/6

Dit zijn 16 lessen en dus ook de paasvakantie zit ertussen.  Indien je nu al weet dat je er op bepaalde dagen niet kan zijn, dan laat je het gewoon nu al weten op welke data, deze lessen worden dan uiteraard in mindering gebracht.

Inschrijven kan door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be


View Event →
Yoga voor volwassenen
Jan
9
7:30 PM19:30

Yoga voor volwassenen

De yoga lessen worden gegeven door Lesley Labarque. 

Sivananda Yoga is een vorm van Hatha Yoga, het is een klassieke en traditionele yogastijl. De nadruk ligt op de gezondheid en het welzijn van de beoefenaars. 

Kenmerkend voor Sivananda Yoga is dat de les uit 5 onderdelen bestaat:

  • Beginontspanning

  • Ademhalingsoefeningen

  • Zonnegroeten

  • Houdingen (asana’s)

  • Eindontspanning

Deze lessen lopen van woensdag 9 januari tem woensdag 27 februari.
Deze reeks van 8 lessen kost 120€ - u kan zich inschrijven door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be


View Event →
Core Stability voor gevorderden
Jan
8
8:00 PM20:00

Core Stability voor gevorderden

In deze lessen bouwen we verder op de aangeleerde basisprincipes van de eerste lessenreeks. We integreren stabiliteit, kracht, lenigheid en proprioceptie om zo het lichaam te versterken en blessures te vermijden.

Deze lessen starten op dinsdag 8 januari tem dinsdag 26 februari.
De prijs voor een reeks van 8 lessen bedraagt 120€. Inschrijven kan door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be

View Event →
Core Stability voor beginners
Jan
8
7:00 PM19:00

Core Stability voor beginners

In deze lessen leer je de basisprincipes van core stability. De juiste spieren op de juiste manier gebruiken is van uiterst belang. Geleidelijk bouwen wij van daaruit de kernstabiliteit op.

Deze lessen lopen van dinsdag 8 januari tem dinsdag 26 februari.
De prijs voor deze reeks van 8 lessen bedraagt 120€. Inschrijven kan door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be


View Event →
Osteoporose preventie 50+
Jan
8
10:00 AM10:00

Osteoporose preventie 50+

Céline Verwilst zal 45 min specifieke oefeningen geven en Cidalia Da Silva zal 15 min gericht voedingsadvies geven.  Bij Fithome neemt Céline de kinesitherapeutische behandelingen en de Core stability op zich en Cidalia geeft voedingsadvies aan mensen met klachten of mensen die een gezondere levensstijl willen.

Osteoporose is botontkalking, naarmate je ouder wordt, worden de botten minder sterk doordat de hoeveelheid bot (dichtheid) en de kwaliteit ervan afneemt. In onze botten wordt voortdurend nieuw botweefsel aangemaakt en oud botweefsel afgebroken.
Door de juiste voeding en de juiste oefeningen kan het bot versterkt worden en botontkalking gestopt en zelfs omgekeerd worden.

Hoe kan je preventief tewerk gaan:
- zorgen voor een gezond en gericht eetpatroon
- botversterking door specifieke oefeningen, hierdoor werken we eveneens aan valpreventie

Voor meer vragen over de lessenreeks kan je gerust contact opnemen met Céline:
Mail celine@fithome.be                                                                                      
Gsm +32 (0) 499 39 30 98

Deze lessen lopen van dinsdag 8 januari tem dinsdag 26 februari.
De prijs voor deze reeks van 8 lessen bedraagt 120€. Inschrijven kan door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be



View Event →
Core Stability gevorderden - specifiek voor sporters
Jan
7
8:00 PM20:00

Core Stability gevorderden - specifiek voor sporters

In deze lessen bouwen we verder op de aangeleerde basisprincipes van de eerste lessenreeks. We integreren stabiliteit, kracht, lenigheid en proprioceptie om zo het lichaam te versterken en blessures te vermijden.

Deze lessen starten op maandag 7 januari tem maandag 25 februari.
De prijs voor een reeks van 8 lessen bedraagt 120€. Inschrijven kan door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be


View Event →
Core Stability beginners - specifiek voor sporters
Jan
7
7:00 PM19:00

Core Stability beginners - specifiek voor sporters

In deze lessen leer je de basisprincipes van core stability. De juiste spieren op de juiste manier gebruiken is van uiterst belang. Geleidelijk bouwen wij van daaruit de kernstabiliteit op.

Deze lessen lopen van maandag 7 januari tem maandag 25 februari.
De prijs voor deze reeks van 8 lessen bedraagt 120€. Inschrijven kan door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be

View Event →
Yoga voor volwassenen
Nov
7
to Dec 19

Yoga voor volwassenen

De yoga lessen worden gegeven door Lesley Labarque. 

Sivananda Yoga is een vorm van Hatha Yoga, het is een klassieke en traditionele yogastijl. De nadruk ligt op de gezondheid en het welzijn van de beoefenaars. 

Kenmerkend voor Sivananda Yoga is dat de les uit 5 onderdelen bestaat:

  • Beginontspanning

  • Ademhalingsoefeningen

  • Zonnegroeten

  • Houdingen (asana’s)

  • Eindontspanning

Deze lessen lopen van woensdag 7 november tem woensdag 19 december.
Deze reeks van 7 lessen kost 105€ - u kan zich inschrijven door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be

View Event →
Core Stability - spierversterkend - gevorderden
Nov
6
to Dec 18

Core Stability - spierversterkend - gevorderden

In deze lessen bouwen we verder op de aangeleerde basisprincipes van de eerste lessenreeks. We integreren stabiliteit, kracht, lenigheid en proprioceptie om zo het lichaam te versterken en blessures te vermijden.

Deze lessen starten op dinsdag 6 november tem dinsdag 18 december.
De prijs voor een reeks van 7 lessen bedraagt 105€. Inschrijven kan door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be

View Event →
Core Stability - spierversterkend - beginners
Nov
6
to Dec 18

Core Stability - spierversterkend - beginners

In deze lessen leer je de basisprincipes van core stability. De juiste spieren op de juiste manier gebruiken is van uiterst belang. Geleidelijk bouwen wij van daaruit de kernstabiliteit op.

Deze lessen lopen van dinsdag 6 november tem dinsdag 18 december.
De prijs voor deze reeks van 7 lessen bedraagt 105€. Inschrijven kan door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be

View Event →
week van de rug 2018
Oct
15
8:00 PM20:00

week van de rug 2018

In het kader van de Week van de Rug nodigen wij u graag uit voor een gratis lezing over lage rugpijn op

MAANDAG 15 OKTOBER OM 20U

Programma:

LAGE RUGPIJN: DE FEITEN!

Feit: je bent niet alleen

Feit: er zijn 2 soorten lage rugpijn

Feit: er kan iets aan gedaan worden

Feit: er is heel wat dat je zelf kan doen

Feit: dit is wat het bewijsmateriaal zegt over lage rugpijn

Wens je bovendien meer te weten te komen over slaap- en zithouding?  Ergodôme uit Kortrijk, de specialist in ergonomische oplossingen, komt eveneens een toelichting geven.

Ben je er graag bij?  Schrijf je dan gratis in door een mail te sturen naar kiara@fithome.be

Locatie lezing:

Fithome groepspraktijk

Patersmotestraat 37 - 8500 Kortrijk


Vriendelijke groeten,

Ruben, Kiara, Céline en Cidalia

www.fithome.be


View Event →
Kracht onderstel - voor lopers, fietsers of voorbereiding skiën
Sep
5
8:30 PM20:30

Kracht onderstel - voor lopers, fietsers of voorbereiding skiën

We werken graag ook preventief en van het versterken van de kernspieren is het wetenschappelijk aangetoond dat het de kans op blessures gevoelig kan doen dalen. Hier gaan we, naargelang de les, telkens de nadruk leggen op de mobiliteit en de stabiliteit van specifieke lichaamsdelen.  

Deze lessen starten op woensdag 5 september tem woensdag 24 september.
De prijs voor deze reeks van 8 lessen is 120€. Inschrijven kan door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be

View Event →
schoudermobiliteit en kracht gevorderden
Sep
3
8:00 PM20:00

schoudermobiliteit en kracht gevorderden

Deze lessen zijn speciaal voor sporters. Hier gaan we vooral de nadruk leggen op de mobiliteit en en de stabiliteit van de schoudergordel . Op die manier daalt de kans op blessures ook gevoelig.

Deze lessen lopen van maandag 3 september tem maandag 22 oktober.
De prijs voor deze reeks van 8 lessen kost 120€. Inschrijven kan door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be

View Event →
Schoudermobiliteit en kracht - beginners
Sep
3
7:00 PM19:00

Schoudermobiliteit en kracht - beginners

Deze lessen zijn speciaal voor sporters. Hier gaan we vooral de nadruk leggen op de mobiliteit en en de stabiliteit van de schoudergordel . Op die manier daalt de kans op blessures ook gevoelig.

Deze lessen lopen van maandag 3 september tem maandag 22 oktober.  Deze lessenreeks kost 120€ voor 8 lessen.  Inschrijven kan door een mail te sturen naar cidalia@fithome.be

View Event →
Fitmobiel op toer!
Jun
19
to Jun 23

Fitmobiel op toer!

In het kader van de Europese Sportstad & de campagne Buiten Bewegen stelt Sportdienst Kortrijk deze zomer de fitmobile “op toer” voor. 

FITMOBIEL “op toer” is een mobiele fitnesskar met gratis personal coaching en begeleiding

Iedereen is vrij om deel te nemen aan de pop-up fitness sessies & dit volledig gratis ongeacht uw sportniveau!

Elke week zijn er 3 vaste pop-up fitness sessies onder begeleiding voorzien: telkens op dinsdag en donderdag om 19u30 en op zaterdag om 10u30.

Inschrijven is niet nodig, enkel een sport tenue + aanwezig zijn is van belang!

Voor meer info zie event op Facebook: https://www.facebook.com/events/1767744533273883/

View Event →
Smakelijk Suikervrij demoworkshop "Power Brunch"
May
14
7:00 PM19:00

Smakelijk Suikervrij demoworkshop "Power Brunch"

Tijd voor wat power vinden jullie niet?  Zet dan maandag 14 mei in jullie agenda.
We maken jullie wegwijs in de wereld van suikervrije alternatieven om je brunch wat meer punch te geven. Uiteraard kan er van elk gerecht geproefd worden en krijgen jullie bovendien een proefbox en een receptenbundel mee om ook thuis iedereen te overtuigen.

Suiker is tegenwoordig alom in onze voeding aanwezig, zowel als zoetmiddel, smaakversterker en bewaarmiddel. Dit zorgt vaak voor heel wat gezondheidsproblemen waaronder overgewicht, diabetes, vermoeidheid, spierpijn, hoofdpijn, darm- en maagklachten en noem maar op … Bovendien verdwijnen onze smaken en proef je niet meer de puurheid van de gebruikte ingrediënten. Suiker en suikervervangers werken verslavend en verstoren de bloedsuikerspiegel met als gevolg dat men vaak honger heeft en dipjes krijgt.
Valerie Deraedt, de drijvende kracht achter VALI sweet but different en Cidalia Da Silva, voedingsconsulente bij de groepspraktijk Fithome, hebben elkaar gevonden op vlak van gezondheid. Ons doel is om met deze workshops zoveel mogelijk mensen te informeren, te motiveren en te inspireren. We bundelen onze kennis samen om jullie te laten ontdekken dat suikervrij smaakvol en zelfs smaakvoller kan zijn.

Deze workshop wordt éénmalig in Gent georganiseerd in de prachtige toonzaal van David & Goliath. Snel inschrijven is dus de boodschap!
Wanneer: maandag 14 mei om 19u
Inschrijven: via cidalia@fithome.be
Prijs: de workshop kost 65€, uw reservatie is pas definitief na overschrijving en bevestiging via e-mail.
Indien er niet voldoende boekingen zijn, behouden wij ons het recht om de workshop te annuleren. U wordt vanzelfsprekend hier tijdig van verwittigd.

In de toekomst zullen er nog andere workshops volgen, die zijn terug te vinden op onze website en op FB .  We geven ook workshops op vraag, hiervoor maken we graag voor u een workshop op maat.

We zijn niet alleen, laten we er SAMEN voor gaan!

Gezonde groeten,
Cidalia & Valerie

View Event →
Rugschool
Apr
18
to Jun 17

Rugschool

Veel mensen krijgen in hun leven te kampen met nek-en rugklachten. Daarom proberen wij bij Fithome ook preventief te werken en gaan we van start met een lessenreeks rugschool.

Wetenschappelijk onderzoek toont namelijk aan dat het versterken van de kernspieren, leidt tot minder blessures of herval van nek-en rugklachten. Onder de professionele begeleiding van Kiara Defrancq (Chiropractor), wordt in een kleine groep de basisprincipes van core stability aangeleerd, alsook wordt er dieper ingegaan op correcte hef-en tiltechnieken, ergonomie en het belang van beweging. De lessen zullen geleidelijk aan opgebouwd worden, zodat het lichaam sterker wordt en de kans op herval kleiner wordt.

De 11 lessen starten op 18 april 2018 en gaan telkens door op woensdagavond van 19u-20u. 

Inschrijven kan via cidalia@fithome.be of 0479/355069 - u betaalt 150€ voor 11 lessen.  Het aantal deelnemers wordt beperkt tot 10 deelnemers.

View Event →
SCHOUDERMOBILITEIT en specifieke ZWEMKRACHT voor zwemmers
Jan
11
to Mar 18

SCHOUDERMOBILITEIT en specifieke ZWEMKRACHT voor zwemmers

Specifiek voor ZWEMMERS organiseert FITHOME groepslessen schoudermobiliteit en specifieke zwemkracht. Van het versterken van de kernspieren is het wetenschappelijk aangetoond dat het de kans op blessures gevoelig kan doen dalen. Hier gaan we vooral de nadruk leggen op de mobiliteit en en de stabiliteit van de schoudergordel en werken we op specifieke zwemkracht. Dit komt de zwemtechniek en zwemefficientie te goede. Onder professionele begeleiding van Céline Verwilst (kinesiste musculoskeletale en sportrevalidatie) en Ruben Cordonni (Chiropractor) worden de lessen in kleine groepjes gegeven. 

De 11 lessen starten op donderdag 11 januari om 19u (geen les in de krokusvakantie)
Prijs voor een lessenreeks van 11 lessen is €150.

Inschrijven kan door een mailtje te sturen naar info@fithome.be

 

View Event →
SCHOUDERMOBILITEIT en specifieke ZWEMKRACHT voor zwemmers
Jan
11
to Mar 18

SCHOUDERMOBILITEIT en specifieke ZWEMKRACHT voor zwemmers

Specifiek voor ZWEMMERS organiseert FITHOME groepslessen schoudermobiliteit en specifieke zwemkracht. Van het versterken van de kernspieren is het wetenschappelijk aangetoond dat het de kans op blessures gevoelig kan doen dalen. Hier gaan we vooral de nadruk leggen op de mobiliteit en en de stabiliteit van de schoudergordel en werken we op specifieke zwemkracht. Dit komt de zwemtechniek en zwemefficientie te goede. Onder professionele begeleiding van Céline Verwilst (kinesiste musculoskeletale en sportrevalidatie) en Ruben Cordonni (Chiropractor) worden de lessen in kleine groepjes gegeven. 

De 11 lessen starten op donderdag 11 januari om 19u (geen les in de krokusvakantie)
Prijs voor een lessenreeks van 11 lessen is €150.

Inschrijven kan door een mailtje te sturen naar info@fithome.be

 

View Event →
CORE STABILITY - blessure preventie - gevorderden
Jan
9
to Mar 18

CORE STABILITY - blessure preventie - gevorderden

Bij fithome proberen wij ook preventief te werken. Daarom organiseren wij groepslessen core stability voor sporters. Van het versterken van de kernspieren is het wetenschappelijk aangetoond dat het de kans op blessures gevoelig kan doen dalen. Onder professionele begeleiding van Céline Verwilst (kinesiste musculoskeletale en sportrevalidatie) en Ruben Cordonni (Chiropractor) worden in kleine groepjes de basisprincipes van de core stability aangeleerd. De nadruk wordt gelegd op het correct uitvoeren van de oefeningen, om zo maximaal rendement te halen uit de lessen. Geleidelijk bouwen wij de lessen op en proberen wij stabiliteit, mobiliteit en kracht te integreren, zodat het lichaam sterker wordt en de kans op blessures kleiner wordt.

11 lessen vanaf dinsdag 9 januari 2018 om 20u (geen les in de krokusvakantie)

In deze lessen bouwen we verder op de aangeleerde basisprincipes van de eerste lessenreeks. We integreren stabiliteit, kracht, lenigheid en proprioceptie om zo het lichaam te versterken en blessures te vermijden.

Prijs voor een lessenreeks van 11 lessen is €150.  Inschrijven kan door een mailtje te sturen naar info@fithome.be

View Event →
CORE STABILITY - blessure preventie - beginners
Jan
9
to Mar 18

CORE STABILITY - blessure preventie - beginners

Bij fithome proberen wij ook preventief te werken. Daarom organiseren wij groepslessen core stability voor sporters. Van het versterken van de kernspieren is het wetenschappelijk aangetoond dat het de kans op blessures gevoelig kan doen dalen. Onder professionele begeleiding van Céline Verwilst (kinesiste musculoskeletale en sportrevalidatie) en Ruben Cordonni (Chiropractor) worden in kleine groepjes de basisprincipes van de core stability aangeleerd. De nadruk wordt gelegd op het correct uitvoeren van de oefeningen, om zo maximaal rendement te halen uit de lessen. Geleidelijk bouwen wij de lessen op en proberen wij stabiliteit, mobiliteit en kracht te integreren, zodat het lichaam sterker wordt en de kans op blessures kleiner wordt.

11 lessen vanaf 9 januari 2018 om 19u (geen les in de krokusvakantie)

In deze lessen leer je de basisprincipes van core stability. De juiste spieren op de juiste manier gebruiken is van uiterst belang. Geleidelijk bouwen wij van daaruit de kernstabiliteit op.

Prijs voor een lessenreeks van 11 lessen is €150.  Inschrijven kan door een mailtje te sturen naar info@fithome.be

View Event →
Fitball workout
Jan
8
to Mar 18

Fitball workout

Met de Fitball bouwen we in 11 lessen op naar een betere balans, lenigheid, spieropbouw en houding.  

Door de instabiliteit van de bal moeten je spieren aan het werk om de bal stabiel te houden tijdens de uitvoering van de oefeningen.  Vooral de kleinere stabiliserende spieren moeten snel en reflexmatig aanspannen om de balans te handhaven.  Ook andere spieren die weinig gebruikt worden zullen mede actief zijn.  Je zal versteld staan door de uitdaging van een workout op de bal.  

De geweldige impact op de “Core Muscles” oftewel de kernspieren (je “spierkorset”) worden al na de eerste les duidelijk . Tot de kernspieren, ook wel bekend als houdingsspieren, behoren buikspieren, midden- en onderrugspieren. Deze spieren zijn zeer belangrijk tijdens basisbewegingen zoals de squat (kniebuigen), springen, zitten, lopen en reiken. Zwakke kernspieren leiden tot een slechte lichaamshouding en als gevolg daarvan lage rugklachten. Velen hebben ondervonden dat het trainen met een Fitball om hun kernspieren te versterken resulteert in het verminderen of verhelpen van lage rugklachten.

Inschrijven kan via cidalia@fithome.be of 0479/355069 - u betaalt 125€ voor 11 lessen.  Het aantal deelnemers wordt beperkt tot 10 deelnemers.

 

View Event →
Demoworkshop 'Smakelijk suikervrij' de feesteditie
Dec
7
7:00 PM19:00

Demoworkshop 'Smakelijk suikervrij' de feesteditie

Suiker is tegenwoordig alom in onze voeding aanwezig, zowel als zoetmiddel, smaakversterker en bewaarmiddel. Dit zorgt vaak voor heel wat gezondheidsproblemen waaronder overgewicht, diabetes, vermoeidheid, spierpijn, hoofdpijn, darm- en maagklachten en noem maar op … Bovendien verdwijnen onze smaken en proef je niet meer de puurheid van de gebruikte ingrediënten. Suiker en suikervervangers werken verslavend en verstoren de bloedsuikerspiegel met als gevolg dat men vaak honger heeft en dipjes krijgt.
Valerie Deraedt, raw pastry chef en de drijvende kracht achter VALI sweet but different en Cidalia Da Silva, voedingsconsulente bij de groepspraktijk Fithome, hebben elkaar gevonden op vlak van gezondheid. Ons doel is om met workshops zoveel mogelijk mensen te informeren, te motiveren en te inspireren. We bundelen onze kennis samen om jullie te laten ontdekken dat suikervrij smaakvol en zelfs smaakvoller kan zijn.

Thema: De feesteditie!
Wil je ook je gasten de komende feestdagen verrassen met een suikervrij, gezond én smaakvol menu? Dan is deze ‘feesteditie’ zeker iets voor jou! 
Vaak is het aperitief, voorgerecht en dessert gedeelte niet evident suikervrij te verwerken, wel, na deze avond zullen jullie versteld staan van de lekkere alternatieven.
Laten we van een suikervrije cocktail met smaakvolle aperohapjes overgaan naar enkele eenvoudige voorgerechtjes en een dessert om zonder schuldgevoel van te smullen. In een zes-tal recepten demonstreren we hoe eenvoudig het is om ook zonder suiker toch smaakvolle gerechten te maken! Uiteraard kan er van elk gerecht geproefd worden en krijgen jullie bovendien een proefbox en een receptenbundel mee om ook thuis iedereen te overtuigen.
Alle gerechten zijn Raw en/of vegan, koolhydraten-arm, glutenvrij, lactosevrij en vrij van geraffineerde suikers.

Wanneer: donderdag 7 december om 19u
Locatie: Boekenhuis Theoria , Casinoplein 10 – 8500 Kortrijk
Inschrijven: via cidalia@fithome.be
Prijs: de workshop kost 65€, Inschrijven via cidalia@fithome.be Uw inschrijving is pas definitief na overschrijving. 
Indien er niet voldoende boekingen zijn, behouden wij ons het recht om de workshop te annuleren. U wordt vanzelfsprekend hier tijdig van verwittigd.

Gezonde groeten,
Cidalia & Valerie

View Event →